Молочная железа — наиболее уязвимое место женского организма
Давно уже доказано, что высококалорийное питание является одним из факторов риска мастопатии и рака молочной железы. Почему женщины зрелого возраста считают норму с годами повнишаты. Однако с каждым лишним килограммом увеличивается и риск развития патологии молочной железы, а также других серьезных заболеваний. Поэтому в любом возрасте следует придерживаться формулы идеальной массы тела (рост в сантиметрах минус 100). Нужно всегда помнить: если женщина не изменит своего образа питания, то избавиться мастопатии ей не удастся. Что же есть и чего не есть?
Чтобы не иметь проблем с молочными железами, нужно регулярно употреблять капусту любого сорта и в любом виде, а также хрен, редис и черную редьку, чеснок, лесные ягоды, сухофрукты, орехи. Регулярное употребление красных свеклы уменьшает развитие опухолей, нормализует работу половых желез, регулирует обмен веществ. Благоприятно влияют на молочную железу и морковь, апельсины, хурма, тыква, облепиха и другие овощи, фрукты и ягоды оранжевого цвета (благодаря высокому содержанию витамина А).
Что касается мясных продуктов, то предпочтение следует отдавать белым сортам: курятине, индейке, крольчатины, и избегать красных сортов (свинина, говядина). Еще лучше можно чаще мясо заменять рыбой. Но мясные и рыбные продукты не должны присутствовать в ежедневном рационе больных мастопатией, всего 2-3 раза в неделю. Основа меню должно состоять из лакто-вегетарианской еды (молочно-растительной), полезными также яйца в умеренном количестве.