Авитаминоз
Весной организм страдает и от недостатка витаминов группы В. Так как в этот период активизируется дисбактериоз кишечника и паразиты (размножаются. Если проблема для вас актуальна, вспомните о старом дедовский способ (о нем мы не раз упоминали) — несколько столовых ложек тыквенных семян натощак.
Витамины группы В производят в нашем организме полезные бактерии.
Для их жизнедеятельности требуется термически обработанная клетчатка, поэтому не забывайте про овощи и фрукты. Если у человека ослаб зрение, а также она остается равнодушной к интимной жизни, это означает, что ей недостает витаминов А и Е. В этом случае приобретите в аптеке масло шиповника или облепихи и принимайте по 1 чайной ложке в день (можно разводить подсолнечным маслом и добавлять в пищу или мазать на хлеб, сдобрив чесноком или пряностями.
Конечно же не надо игнорировать и первую зелень, которая появилась в природе. Например, черемша является богатым источником фолиевой кислоты, которая активирует процесс кроветворения. Свежие зеленые перышки чеснока и лука (их можно вырастить на собственном подоконнике за неделю) также насытят организм фолиевой кислотой и другими биологически активными веществами. Если есть возможность собрать в отдаленном от дорог месте листья одуванчика и крапивы, эти растения также нужно активно добавлять к салатам, супам и других блюд.
Теги: авитаминоз, аллергия, белок