1000 городов – 1000 жизней
Именно под таким лозунгом человечество всей планеты будет жить весь год.
Эти слова прозвучали 7 апреля, когда мир отмечал Всемирный день здоровья. Таким образом Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) пытается привлечь внимание к основным проблемам здоровья человечества. Итак, что нужно знать и делать современному человеку, чтобы выжить в условиях сегодняшнего дня? Об этом рассказал корреспонденту главный врач Киевского городского центра здоровья Отто Стойка.
Всемирный день здоровья 2010 года, а значит и весь следующий год, посвящен глобальному движению за более здоровые города под лозунгом: «1000 городов – 1000 жизней». Важность нынешней темы заключается в том, что неуклонно растет уровень урбанизации, то есть увеличивается количество жителей планеты, проживающих в городах.
В чем же угроза? Пожалуй, самой большой проблемой, усложняет все другие, является экологическая. Как известно, большая концентрация предприятий возглавляет перечень опасностей.
А устаревшее оборудование, экстенсивные технологии и методы производства, аварии только усиливают эффект. После этого уже можно вспомнить и о загрязнении воздуха, воды, почвы. Мы сталкиваемся с этим каждый день, потребляем некачественные воду и продукты, но не всегда задумываемся, насколько тяжелыми являются последствия. Да еще в конце XX века, по оценке ВОЗ, загрязнение окружающей среды отходами, выбросами, сточными водами всех видов промышленного производства, сельского и коммунального хозяйства городов приобрело глобальный характер и поставило человечество на грань экологической катастрофы.
Следующей проблемой Отто Александрович определил неправильный образ жизни. Этому способствует такое современное явление, как реклама. Она чрезвычайно распространена в городах, но часто несет вредную информацию. Например, благодаря ей много молодежи начинает курить, употреблять алкогольные напитки. Вредными привычками человек заметно укорачивает себе жизнь. Поэтому в Киевском городском центре здоровья проводят занятия на помощь тем, кто хочет покинуть собственноручно разрушать свое здоровье, но не может этого сделать.
Снижение уровня здоровья городского жителя происходит также вследствие малоподвижного образа жизни. Вообще гиподинамии можно назвать чисто «городской» болезнью. Современному жителю города специалисты настоятельно рекомендуют выходить из транспорта на 1-2 остановки раньше, чтобы 1-2 км пройти пешком. Оптимально же, чтобы человек за день прошла 12,5 тысячи шагов. Если человек делает меньше 5 000 шагов – это означает, что она находится в группе риска по развитию многих заболеваний. Сегодня можно купить шагомер, который помогает контролировать этот процесс.
За недостаточной двигательную активность возникает следующая проблема – ожирение, которое порождает другие проблемы и заболевания. Но далеко не все люди связывают свои лишние килограммы с угрозой для здоровья. Как определить, когда опасность уже возникла? Главный врач Киевского городского центра здоровья советует сделать это с помощью простого теста: время от времени с помощью сантиметра измерять окружность талии. У мужчин она должна составлять не более 100 см, у женщин – 85 см. Преувеличение нормы является показателем повышенного уровня холестерина и сахара в организме. А значит риска возникновения атеросклероза сосудов и сахарного диабета – самых распространенных заболеваний современности. Поэтому людям, имеющим большие за указанные параметры талии, следует обязательно сдать анализы на содержание сахара и холестерина.
А также принять меры к уменьшению массы тела. В этом поможет правильное питание. В Киевском городском центре здоровья работают диетологи, которые помогают людям оптимизировать свой рацион. Определить уровень своего внутреннего жира можно и с помощью весов, которые сегодня есть в продаже. Они показывают не только массу тела человека в килограммах, но и уровень жира в процентах. Для мужчин норма – 10-20% от массы тела, у женщин – 20-40%. Кстати, вредным является не только превышение уровня жира в организме, но и его недостаток.
Теги: активность, аргумент, внимание