1000 городов — 1000 жизней
Нужно готовить блюда с минимальным количеством насыщенных жиров в специальной посуде, который имеет режим приготовления не более 100 ° С. Удалите из рациона гидрогенизированные жиры: маргарины, масляные смеси, растительные жиры в твердой форме и промышленные тугоплавкие жиры (в пирогах, кексах, сдобы, тортах, колбасах, салями и т.д.); жареную на жире пищу.
Рекомендуемое меню: натощак чайная ложка композиции масел (тыквы, расторопши, грецкого ореха) или свежий морковный сок со взбитыми сливками или морковный салат с орехами и сметаной; салаты с растительным маслом; ячменная или ржаная каши из крупы грубого помола с фенхелем, луком-пореем и оливковым маслом; борщ без ростбиф со сметаной; мясо, рыба; салаты.
Напитки: чай с цикорием, крапивой, но только через 1-1,5 часа после еды; глинтвейн или вода с лимоном — перед обедом. 28 апреля — полнолуние. Лучше воздержаться от еды или обойтись салатами, фруктами, фрешами, травяными чаями. Среди последних вкусный и полезный — чай матэ, который хорошо влияет на систему кровообращения, улучшает работу сердца, очищает сосуды от холестериновых бляшек. Пейте органический мате!
Теги: активность, аргумент, внимание