Календарь здорового питания
В его диете вообще нет четко определенного времени для приема пищи, есть надо только тогда, когда захочется. Переходить на жирное питание, по его методу, доктор Квасневский советует не постепенно. А сразу. И уже вскоре, уверяет он, вы почувствуете прилив энергии, бодрости и оптимизма. Улучшится также общее состояние здоровья. Более того, уже через несколько месяцев масса тела человека возвращается к нормальному состоянию. Толстые худеют, а худые полнеют. В дальнейшем, при условии соблюдения диеты, организм уже сам сохраняет нормальную массу.
И еще один очень важный аспект «оптимальной диеты. Доктор Квасневский советует есть только в спокойной обстановке, расслабившись и тщательно пережевывая пищу. О делах, чтение или телевизор во время обеда лучше забыть. После еды следует отдохнуть минут пятнадцать, а к активной физической деятельности становиться не ранее, чем через две-3:00.
Как уже отмечалось выше, несмотря на аргументы и практические результаты доктора Квасневского, большинство врачей категорически отрицает «оптимальную диету», утверждая, за многих заболеваний такое соотношение продуктов может быть опасным. И даже сторонники польского диетолога соглашаются с тем, что предлагаемый метод требует дальнейшего изучения и исследования. Кроме того, не надо забывать, что все пациенты Квасневского используют метод «оптимальной диеты» под наблюдением врача. Поэтому, если вас заинтересовала эта диета, перед тем как взять ее на вооружение, обязательно проконсультируйтесь с врачом.
И еще: будьте очень внимательны ко всем сигналов и ощущений собственного организма. Изменив свою диету или применяя какие-то новые методы лечения, регулярно проходите медицинские обследования, сдавайте лабораторные анализы, чтобы быть уверенным, что они помогают вам, а не вредят.