Как приготовить целебную воду в домашних условиях
Валериана — один из самых популярных средств, которым пользуются сотни тысяч людей для улучшения своего самочувствия при нервных срывов или боли в сердце. Преимущественно ее принимают внутрь в виде капель. Но оказывается, что вдыхание аромата валерианы имеет также мощный лечебный эффект, если вдыхать его регулярно. Для этого можно использовать аптечную настойку валерианы на спирту. Открутив крышку, бутылочку преподносят поочередно к левой и правой ноздри. Если вдох осуществляется через левую ноздрю, правую зажимают пальцем, и наоборот.
Вдохи-выдохи могут быть обычными, а можно использовать полный вдох йогов (во время вдоха сначала заполняется воздухом живот, затем диафрагма, затем грудная клетка, при этом они якобы раздуваются, увеличиваясь в объеме; во время выдоха сначала от воздуха освобождается грудная клетка , затем диафрагма, потом живот, здуваючись и сжимаясь. Вдыхать аромат валерианы нужно в постели перед сном. Сначала делают не более 5-6 вдохов каждой ноздрей. Постепенно количество вдыханий можно увеличивать, установив для себя норму. Для этого нужно следить за самочувствием.
Если следующий день чувствовать вялость или головная боль, количество вдыханий нужно уменьшить. Для усиления лечебного эффекта можно по углам комнаты развесить корень валерианы. Раз в неделю корень скребут, чтобы усилить ослабленный аромат. За 3-4 месяца применения этого метода значительно улучшается здоровье: прекращается боль в сердце, устраняются спазмы головы, улучшается зрение, исчезают бессонница и депрессия. Этот метод можно применять только перед сном или отдыхом. Если человеку нужно активно работать, то аромат валерианы вдыхать не следует.
Теги: автор, аромат, бессонница